Wiem jak to jest kiedy czujesz się jakbyś ciągle była w kołowrotku i pędziła dzień za dniem? Jeszcze Twój dzień się nie zaczął, a Ty już masz dość i tylko marzysz o tym, żeby położyć się z powrotem do łóżka? Całe szczęście mam dla Ciebie sprawdzony przepis na to jak zacząć swój dzień ze spokojem i odmienisz to jak się czujesz na co dzień!

Kiedyś moje poranki polegały na tym, że zrywałam się z łóżka, ogarniałam się w łazience, szybki spacer z psem i wybiegałam z domu. Przez to cały mój dzień czułam jakbym była w trybie walki i gonitwy.  Nic dziwnego, że jak przychodził weekend, to nie miałam już na nic siły, więc, zamiast korzystać z życia, to odreagowywałam całe zmęczenie z tygodnia. 

Dopiero kiedy usłyszałam ten cytat, to zaczęłam się przyglądać temu jak zaczynam swój dzień.

“How you start your day is how you live your day, and how you live your days is how you live your life.” ~ tłum. To, jak zaczynasz swój dzień, decyduje o tym, jaki będziesz mieć dzień, a to, jakie masz dni, decyduje o tym, jakie masz życie. 

Słysząc te słowa od razu sobie pomyślałam, że nie chcę tak żyć! 

Zaczęłam małymi krokami zmieniać swoją poranną rutynę, dodając poranne rozciąganie, pijąc ciepłą wodę z rana, chodząc na dłuższe i wolniejsze spacery do lasu z psem. Jednak dopiero kiedy zaczęłam dodawać 15 minut sesje oddechowe, to moje poranki weszły w inny wymiar. 

Szybko zauważyłam, że  dni, które zaczynam z sesją oddechową, jestem się spokojniejsza, mam więcej energii, stres łatwiej po mnie spływa i czuje się dobrze w swoim ciele. 15 minut świadomego oddechu dziennie odmieniło moje życie! 

Sesje oddechowe to metoda terapeutyczna, która polega wykorzystaniu świadomego oddechu, pracy z ciałem, odpowiednio dobranej muzyki i prowadzeniu instruktorki. Podczas sesji oddechowej zmiana się nasz wewnętrzny stan zarówno z poziomu ciała, jak i umysłu. Specjalnie dobrane techniki oddechowe mają bezpośredni wpływ na nasz układ nerwowy, który jest łącznikiem między ciałem, umysłem. Dlatego za pomocą sesji oddechowych, masz realny wpływ na to jak się czujesz. 

Brzmi zbyt dobrze, żeby było prawdziwe? Też była sceptyczna. Więc zachęcam, zamiast wierzyć mi na słowo ~ spróbuj sama! Tutaj znajdziesz playlistę 15-minutowych sesji oddechowych, które idealnie się wpasują w to co potrzebujesz, żeby dobrze zacząć swój dzień! https://www.youtube.com/@breath.space.joanna/playlists